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[学习方法] 心理考研教科书背诵及做笔记学习精华(方法论~求加精)

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Poris 发表于 2014-5-11 01:05:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天忙里偷闲,和身边的死党闲聊,谈起心理考研成功者的学习经验,头脑风暴了一下,发现无外乎有两点共性:1、读书千百遍,加强理解记忆;
2、真题死扣,不放过任何一个考点。

针对读书方法,整理此笔记,希望和心理学考研人分享,一起加油。
另附一个关于心理学考研做笔记的方法,希望对大家有用。

1、尝试细分每天的读书章节,规定时间看完(量不在多)


  • 花一点时间计划一下准备做什么。
  • 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块(一天建议控制在9个块,短时记忆你懂的)
  • 一个任务有了明确的最后期限能对时间的消耗有个判断,很多人都会在临近最后期限时效率大增。



2、阅读时间:最好早上或上午9点-10点
人一天的注意力有高有低,从早上一起床开始不断的消耗注意力,而注意力的高点无外乎清晨(8:30-10:00之间))、下午3-4点,半夜这四五个时间段内,通常在这些时间内阅读能让效率更好。依据为前摄抑制和倒摄抑制,看书太晚直接影响第二天效率,故不推荐晚上时段。

3、选择适合读书的场所
建议在固定的地方,固定的时段开始看书,同时排除外界的干扰因素,关闭手机和网络,清理书桌上的物品,只保持必要的东西和水杯。可以适当的做些笔记,前者是刻意要求自己养成一种看书的习惯,后者是通过做笔记,勾画等操作,保持这种状态的持续性

4、读书之前提高注意力
  • 闭上眼睛,放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊,身体放松,以平缓的节奏呼吸
  • 在心里面说出此次阅读的目的。在《意志力》一书中有科学家通过试验发现,在事情开始之前,通过2-3分钟的深呼吸能有效的集中注意力,建议在刚开始时,呼吸的节奏控制在10秒左右,吸气10秒、呼气10秒,持续2-3分钟左右。
其它的建议(各种生活细节,你注意了么)
  • 别喝糖分过大的饮料,最好是清水
  • 别喝酒、吃的过油、味道太重,也别吃的过饱这些都直接干扰注意力
  • 短时间集中注意力,可以用咖啡、红牛之类的,但如果是长时间,尽量避免,只是清水
  • 别在刚吃完饭时阅读,容易发困.
  • 限制碳水化合物的摄入量,但不要一点也不吃。
  • 如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
  • 整理好周围的物品。准备好工具和水在身边,别让其它东西或物品来分散你的注意力
  • 当你精力无法集中时,别强看,放松一下,做些活动,花上3-5分钟,比如俯卧撑、压腿之类。
  • 或者使用5分钟的小睡来恢复注意力,那怕只是闭上眼睛趴一会

5、阅读技巧
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相信大家一直坚持,一定可以成功,拿下考研。
感谢主页君提供相关素材,对我考研帮助非常大。。。




心理学考研怎样做笔记怎么整理

        有很多学长学姐的精华笔记,在学习了很多后发现,普通心理学笔记,教育心理学笔记,发展心理学笔记制作上类似之处,通过思维导图进行结构化学习,棒棒哒!统计心理学笔记,测量心理学笔记,需要列表格,明确什么条件适用什么公式,当然如果画信息图也甚好,毕竟图形化,情景化记忆要好于单纯的知识点记忆。对于实验心理学笔记,具体几个点是一定要体现的,比如谁,什么时间,做了什么实验,得出什么结论,是否有后人改进,理论多看综述,实验多看心理学科班出身实验报告,这个都是不错的学习方法,按实验报告模式来记笔记,你懂得,效果看的见。感谢心理学考研人微信号主页君推荐,我们一起加油~


下面我分享一下通用版本的心理学做笔记方法

  1、心理学考研做笔记不是抄书,抄书不是没有一点用,但是效率太低。如果觉得书上有大段的原话比较好,可以在笔记上注明参考哪本书的哪一页,同时给出自己对这段话的概括。

  2、一开始第一遍看书的时候先不要着急做笔记,因为你还不知道什么是重点,什么是难点。看书的时候,可以顺手在书上做标记(定义、人物、理论要点、实验名称等等用不同的符号标出),有什么问题或者感想也可以写在书的空白处。个人喜欢在看完每一大段的时候,在书上用一句话总结大意。这样可以保持看书时候的注意力集中。

  3、看完一遍书之后开始做笔记。包括这本书有哪些章节,分别可以归到大纲的哪个知识点下面。每个章节包含哪些要点,用自己的话进行概括,但是尽量保证用专业术语

  4、一个小技巧就是,第一遍做笔记的时候,旁边留一条空白,或者只写在单面上。这样以后再看书,或者看其他书,就可以在原有笔记上进行补充。由于同一学科的不同教材章节排列都会有所不同,所以笔记最好是按照考试大纲来排列,便于今后知识点的查找。用便利贴进行补充是另外一种方法。

  5、以上说的是看书过程中做的笔记。等看完一两遍书之后,要对知识进行整合。这个时候就要以专题的形式进行总结。比较典型的是发展心理学,可以对个体的生理发展、言语发展、认知发展、社会性发展、自我发展等专题进行整理,同时进行横向与纵向的比较。另外,又比如各种统计方法的适用条件以及基本步骤,实验设计的不同方法优缺点以及相应的统计方法等等,都可以根据自己的需要以及掌握程度进行梳理、总结。

  6、在临近考试时,需要自己全面地梳理哪些知识点是可能会考简答与综述的,罗列出记忆块,然后逐个强化记忆。

  7、要时常回顾自己的笔记,否则做笔记也失去了它的意义。尤其在后期复习的时候,笔记会成为你主要的复习材料。当然冲刺阶段也需要回归课本,再把所有知识点全面扫描一遍。但是笔记中所记录的才是精华,是你复习过程中的重点,也应该是你掌握得最好的部分。所以对笔记的强化记忆,是得分的关键。

  8、你的笔记的环节要包括:看书笔记、错题笔记、专题笔记、记忆块笔记、复习进程记录。


有了这些方法,我相信对心理学考研人复习备战会有帮助的,告别拖延,我们一起加油吧



点评

学习了。  发表于 2014-8-3 21:18

评分

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心向海阔天空 + 5 赞一个!
瞳潭 + 1 很给力!
spiritual + 10 神马都是浮云
鬼话连篇 + 10 + 10 赞一个!
admin + 20 + 20 赞一个!

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 楼主| Poris 发表于 2014-5-15 00:30:19 | 显示全部楼层

好吧                                       
 楼主| Poris 发表于 2014-5-17 20:58:56 | 显示全部楼层

                                   
我不是学渣 发表于 2014-5-12 23:15:21 | 显示全部楼层
Poris 发表于 2014-5-12 22:46
这个…… 心理学考研人微信的大大呀

不懂                             

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好吧  详情 回复 发表于 2014-5-15 00:30
admin 发表于 2014-5-11 01:35:51 | 显示全部楼层
不错,支持  
小白爱吃鱼 发表于 2014-5-11 19:15:16 | 显示全部楼层
好帖子 支持啊   
hxyr07 发表于 2014-5-11 20:49:00 | 显示全部楼层
dddddd
hxyr07 发表于 2014-5-11 20:49:33 | 显示全部楼层
dddddd顶顶顶顶顶顶

点评

谢谢支持 ,求补充  详情 回复 发表于 2014-5-11 22:20
 楼主| Poris 发表于 2014-5-11 22:20:54 | 显示全部楼层
hxyr07 发表于 2014-5-11 20:49
dddddd顶顶顶顶顶顶

谢谢支持 ,求补充
瞳潭 发表于 2014-5-11 23:43:53 | 显示全部楼层
不错的方法论 支持 鼓励  
丰裕公主 发表于 2014-5-12 10:03:55 | 显示全部楼层
看来,这路上有很多好朋友,大家都是一样的。祝福所有人。
一份记忆 发表于 2014-5-12 11:51:15 | 显示全部楼层
                                    

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你知道主页君是谁么?  详情 回复 发表于 2014-5-12 20:55
我不是学渣 发表于 2014-5-12 20:54:13 | 显示全部楼层
牛    学习啦   主页君是谁?
我不是学渣 发表于 2014-5-12 20:55:11 | 显示全部楼层

你知道主页君是谁么?              

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这个…… 心理学考研人微信的大大呀  详情 回复 发表于 2014-5-12 22:46
 楼主| Poris 发表于 2014-5-12 22:46:54 | 显示全部楼层
我不是学渣 发表于 2014-5-12 20:55
你知道主页君是谁么?

这个…… 心理学考研人微信的大大呀

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不懂  详情 回复 发表于 2014-5-12 23:15
无锋 发表于 2014-5-13 23:03:46 | 显示全部楼层

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桑耶me 发表于 2014-5-14 20:57:13 | 显示全部楼层
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

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希望对你有用,谢谢回复,鼓励更多的伙伴看到  详情 回复 发表于 2014-5-15 00:29

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