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【天佑天津】天津滨海新区易燃易爆品爆炸|面对突发事件应该如何应对?

2015-8-13 02:23| 发布者: 世界之水| 查看: 1666| 评论: 0

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【天佑天津】天津滨海新区易燃易爆品爆炸|天津人面对突发事件应该如何应对?

央视新闻:据天津消防消息,8月12日23:30左右,天津滨海新区第五大街与跃进路交叉口的一处集装箱码头发生爆炸,发生爆炸的是集装箱内的易燃易爆物品。
新京报快讯(记者杨锋 林斐然 程媛媛 实习生陈光)昨晚23时许,多位天津滨海新区网友称,当地发生重大爆炸事故。央视新闻从天津消防获悉,8月12日23时30左右,天津滨海新区第五大街与跃进路交叉口的一处集装箱码头发生爆炸,发生爆炸的是集装箱内的易燃易爆物品。现场火光冲天,附近居民能听到巨大的爆炸声,有强烈震感。目前受伤人员被送往附近医院急救,具体伤亡情况尚不清楚。


面对这种情况,我们应该如何应对灾难事件:


以下摘自网络:

天津的小伙伴们切记以下三点:

1.今晚不要出门!不管两者哪里爆炸都可能会有持续的爆炸发生!另,注意自家煤气管道安全检查

2.爆炸规模很大空气中污染物,有害气体较多!未来几天出门一定带口罩,做好防范!为避免水污染,食品污染,喝生产日期靠前瓶装水,蔬菜水果一定多洗几遍!

3.所有高层小伙伴注意,近几天不要做电梯!!!请物业让专业师傅检查过后,再乘坐!!办公室的也是一样啊!


心理学解读,面对灾难事故,如何战胜焦虑:


1、焦虑来临学会接受

“人们总是强烈地想要摆脱焦虑,”Carbonell说,但你不能仅凭意愿就能实现。然而,如果你能回想起来,你会发现所有的困扰都会过去,无论你当时觉得多么难以接受。

第一步要做的就是先看一下自己有什么症状,认识到自己正遭受着焦虑的侵扰。如果是第一次经历这样的事情,可能会很难,但是以后就会有更多的经验了。

2、记日记客观看待焦虑

一旦你确定了自己正在遭受着焦虑的侵扰,那么试着记录下你的症状和你的想法。这些能够帮助你客观地看待焦虑。

俄亥俄州立大学Wexner医学中心的临床心理学培训总监、大学教授Cheryl Carmin博士指出,“如果把这些症状看做是灾难性的,会加剧焦虑,变成恐慌。”

记录下你正经历的事情,能够帮助你停止想象最坏的情景。

3、调整呼吸

呼吸急促是感到焦虑的一种症状。短暂的浅呼吸会让你的感觉更糟,不妨试试腹式呼吸。

Carbonell将这种呼吸方法形容为婴儿的那种肚皮随着呼吸而起伏的呼吸方法。感到焦虑时,就深呼气,让肩膀放松,再深吸一口气。深呼吸时,肚皮随之起伏。把手放在肚皮上,就可以感觉到。

4、放松身体

这句话说起来容易,但是真的感到焦虑时,你会发现身体的某个部位会变得非常紧张。那就先努力收紧这个部位再让它放松。

如果焦虑时,你发现有些身体部位不听使唤,那么就先选择放松那些能正常做出反应的部位,如脚趾或肩膀。你越是能够做到深呼吸和放松,就越能克服焦虑。

5、和自己说话

当你意识到自己正在焦虑时,不妨大声说出来。告诉自己焦虑总会过去,它不会杀了你或者让你晕过去。

Carbonell 指出,了解晕倒的生理学知识,并且能够提醒自己是非常重要的。当血压降低时,人们会晕倒。恐慌时,你觉得自己要晕倒,但是实际上不会,因为这时你的血压并没有降低。将这样的道理大声说出来,提醒自己。

6、回归当下

尽管你的本能可能让你想要逃避充满压力的现状,但是不要这么做。

Carmin建议说,“先降低你的焦虑水平。”然后,你可以决定焦虑时是否离开,或是做些什么。回归到当下可以帮助你战胜焦虑,但是第一次这么做会很难。

Carmin说,“和我共事的人让我最为尊敬的一点是,他们拥有飞跃的信心,即使是那些令自己害怕的事情也会去做。这非常需要勇气。”

7、寻求帮助

焦虑时,人们是最为担心和害怕的。通常来讲,焦虑不会像心脏病发作那样引发身体问题。但是如果经常出现焦虑症状,你还是最好去这方面的专家看一下。


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