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[案例讨论] 让你自信的三个方法

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帽子mr 发表于 2018-7-25 17:14:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  我们都知道,信心是很重要的,自信能使我们更健康的生活,自信可以让我们获得更多的尊重,自信能帮助我们成为最想成为的自己,但是当我们总是在某个时刻,我们仍然不自信,会自卑,然后做什么,也许我们可以尝试。这三种方法,让自己更有自信。



  1、探索自我认知,你是你自己的生活导师。

  当我们自卑时,我们应该学会鼓励自己,像老朋友一样鼓励自己。有时候我们渴望有人做我们自己的导师。从某种意义上说,你是人生的导师。你可以写信给自己,做一个一岁的人,告诉受伤的人有多大的勇气,多么渴望被鼓励,以及你多么希望让你的生命闪耀。

  作为生活的导师,我们将从自我抱怨的角色中拯救自己,想象一个博学的智者如何安慰自己,如何规划自己的行为。我们低估了内在潜意识的力量,低估了自我激励的力量,从某种意义上说,不管有多少优秀的人,他们都不能不鼓励自己去任何地方。他们都扮演着自我生活导师的角色。

  2、接受真理没什么大不了的。

  一个自我自卑的人最大的缺点是过高估计自己的错误。每次他犯了错误,他都会觉得自己不能容忍自己的错误。当我还在读高中的时候,我记得我和另一个学生犯了一个错误,我被老师批评了。那天下午我都很沮丧。在食堂时,一个姐姐悄悄地告诉我,老师实际上是对另一个学生的主要批评,不是针对我的。这是非常恼人的,然后她被她的评论所宽慰。

  在自卑的时候,当你觉得受到批评时,整个世界都感到黑暗。事实上,我们过于相信自己是孤立的主体,但实际上我们并没有犯下我们所犯过的最糟糕的错误。我们必须认识到的一个事实是,生活本身就是一个不断犯错误的过程,犯错误是为了使我们更接近真理。错误是我们理解世界的方式,是我们成长和成熟不可避免的一部分。

  3、了解一个事实,好好爱自己是一个王道。

  最痛苦的是,我们不能接受自己,也不会爱自己。一个高中朋友和我商量,觉得他总是与世隔绝。他总是渴望别人的注意。一旦他不与他沟通,他会觉得自己的世界崩溃了,甚至想活下去。

  当我们年轻的时候,我们总是渴望被别人认可。我们希望通过他人的价值来见证自己的价值,但爱自己是我们自我价值的根源,也是我们自信的根源。爱自己最重要的行为是接受自己,而不是放松自己,把自己的注意力放在别人身上,为自己找到一个更有价值的目标,培养一个更好的自己。当我们在自我基础上建立自信时,我们不会被他人完全影响,我们会发现它。找到友谊的真谛。

  结论:人生的道路是属于我们自己的。别人代替不了我们的感情。当我们生活在我们自己的导师身上,你的心是更冷静和平静,因为你知道所有的道路都无法行走,所谓的痛苦也是甜的,只是需要。我们学会了咀嚼和品味自己。这就是我们对待生活的最好方式。

  文章来自:太原科大心理咨询中心       


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