力比多学院-心理学之家Libidos | 心理学考研,心理学考研学校排名,心理学考研参考书目,心理学考研科目

[通俗读物] 《再见,前任先生》在线阅读(试读章节)

[复制链接]
蝈蝈小姐 发表于 2014-8-6 16:11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

赶快加入我们,成为心理学人!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入Libidos

x
       科学证实:忘不掉前任的女人,容易变胖
  隐藏了自己所有的心痛、委屈、妒忌和气愤,把主动权完全交给了前任,把自己放在悲哀的角落,任凭所有负面情绪像不付房租的无赖房客,在自己的脑海里又占地方又闹心。这种不安的想法和感觉会吸走你所有的能量。如果你从不敢充分地把这种情感表达出来,你的心会一直被负面能量牵着鼻子走,它们就会一直赖在你的身体里不走,向你的潜意识发出信号——我一直处于不安之中。而长此以往,大脑、情感和身体都会处于亚健康状态。让我们再科学验证一下:
  当我们精神紧张、身体机能长期承受这种重复压力时,肾上腺素的分泌量就会上升,从而导致皮质醇水平长期增高。皮质醇,简而言之,就是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素。当皮质醇水平过高时,会导致血糖和血压升高、免疫功能减退、极度疲劳等等负面效应。
  如果你的免疫功能减退,这就意味着你的身体自我保护能力开始降低,无法像以前一样阻挡疾病入侵,对身体的伤害极大。举例说,你在某一时期一直处于高度精神压力下,那么在此之后,肾上腺素就会被极大消耗,导致自己的疲劳感大大增强,甲状腺素开始分泌旺盛。不仅如此,这种身体内分泌的失衡会导致体重上升、记忆力减退。
  所以,为了自己的健康和容颜,咱们不至于失个恋把女人最重要的资本都搭进去。我们应该尽快把身体重新调回至“生长模式”,重新让免疫系统正常运转。而此过程中(同时也是SHIFT模型的重要一步):首先治愈你有意识的故事,包括你的内在想法。在第四章中,你会更详细地了解这些。
  有些人可能会说,干嘛费这么剥开皮一样地剖析自己,找条容易路不是也能忘记他嘛,抽烟喝酒解千愁。然而如果这个世界都可以用酒精和尼古丁解决问题,那各国领导人就不用费银子竞选了——直接让最牛的烟酒商上任,多好。话说回来,我知道当你感到痛苦时,人的本性会寻找解脱——哪怕是暂时的解脱。然而这些暂时的“解脱”并不是无成本的,它们会放高利贷,然后返过来向你讨债。而有趣的是,当你陷入不同的负面情绪,比如愤怒、愧疚或妒忌,在身体不同部分的反应也不相同。
  下面这个图表,会给你一个比较简明直观的解答:不同的负面情绪是如何对应影响身体的各个部分的。
  在这一点上,我有第一手的亲身经历。我母亲得了一种退行性疾病(degenerative disease)——皮层基底变性(cortical basal degeneration)。她得这个病的时候才56岁,而现在,老太太已经72了。这种病以往只由于遗传变异引起,而现在,遗传变异不再是唯一因素。当身体长期超过它最佳容量的负载,这种病症就容易悄然光临。
  在我的记忆中,我的母亲从年轻时候起,就一直很忙,一直压力很大。我出生以后,我妈妈实在无法忍受第一段婚姻的委屈,选择了改嫁。继父是个比我妈妈大了21岁的大叔,而这段年龄跨度21岁的婚姻,也给日后的混乱埋下了种子,导致了她日后精神上的嫉妒孤独和巨大压力。
  而母亲的这一切,对我有着无法抚去的直接影响。从未记事儿起,他就一直处于巨大的精神压力之中——她的恐惧、不安、内心感到的伤害、以及和我继父之间的纠葛,都给我的自我认知造成了极大影响。在之后的很多年里,我一直不能原谅她,认为我变成现在这个样子,都是她和继父的错。我把我现在所有的不安全感、甚至是几次失败的自杀尝试都归罪于她。我内心的绝望、我的厌食症、以及后来的吸毒……我把这些都归罪于无力为自己负责。
  在成年之后,我终于可以甩掉这些包袱,开始了我自己的生活。我知道有件事需要我去改变,而这件事就是我自己——这个一直贯穿于各种关系的主人公是自己!现在我不再怪母亲,也不再怪继父。对此,我的内心已经平静,只是作为孩子,对父母的感激之情。无论如何,我无法改变自己的过去,也无法选择或改变自己的父母。我变成今天的自己,不是因为任何人,而是因为我每一天的过去——而它已经变成了过去。
  我把这段家事说出来,是想告诉你,如果你不能抚平过去,它给你带来的负面影响不仅仅在你身上,更会直接作用于你未来的孩子。如果你打算有一天有孩子,那么下边一段话,请你仔细考虑:
  “在你怀孕的时候你是什么样的人、你喜欢什么样的人,会直接影响到你将来出生的孩子日后变成什么样的人”,这是霍普金斯大学发展心理学家珍妮特?迪皮特罗的著名理论,“女性怀孕期间的心理功能——包括焦虑水平、压力水平以及个性,都会对出生的孩子造成最终影响。孩子,就是怀孕期间母亲身体的各种化学反应的综合结果。
  不要让焦虑和不安全感,再这样一代又一代地传给孩子。
  在这里,我最想对你说的就是一定要自我珍重。你的过去早就了你的现在,然而过去并不是那么容易过去的。对此,我深表理解。
  还好,我和前任们没有共同的孩子,但是我的姐妹们就没我这么幸运了。我知道她们在宣告感情破产时,比我面临的纠结要大得多。就像上边所讲的一样,我亲眼目睹了母亲的痛苦和正在,所以我能理解,姐妹们在面临于此时,有多么的艰难。但是我还是鼓励你深入感知自己的想法,找到一个建设性的途径来表达它。
  ……

参看本图书更多信息:
http://school.libidos.cn/article/143
力比多在线课堂:http://school.libidos.cn/


想了解更多心理学考研资讯,或报名心理学考研辅导,请咨询力比多学院-王老师

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入Libidos

本版积分规则

力比多学院心理学考研,应用心理硕士考研辅导

本站推介

    心理学考研辅导尽在力比多学院
关闭

新闻推荐上一条 /3 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表