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饿怒症你知道吗?

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YGYD 发表于 2014-10-27 11:11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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饿怒症你知道吗?
吵架可能是婚姻中不可避免的一部分。对于一些夫妻来说,在婚姻顾问那里找不到的答案,反而去一趟厨房能找着。
根据美国国家科学院院刊周一刊登的新研究,饥饿可能是你们争吵背后的罪魁祸首。
俄亥俄州立大学沟通和心理系的学者跟踪了107对平均婚龄12年的夫妻,发现了血糖水平和对配偶的攻击性之间的联系。
“我们知道自我控制和血糖水平之间有着联系,”研究作者,俄亥俄州立大学通信和心理学博士布拉德·布什曼(Brad Bushman)说,“血糖水平越低,控制自我攻击性的能力就越差。”
“这是我们第一次在实验室控制环境以外验证这个理论,而已婚夫妇是现实世界的一个完美的延伸。“
为了验证他们的理论,研究人员使用了一些独特的方法,使用巫毒娃娃和电脑游戏。
每天晚上,夫妻通过评估他们对彼此的攻击性而对代表他们的配偶的巫毒娃娃扎针,最多可以扎51根。然后,在21天的研究结束时,夫妇在一个电脑游戏里对抗,赢家将获得机会向输家扔炸弹,这些炸弹会伴随着令人厌恶的噪音,如指甲划过黑板或是牙医转动牙钻的声音。
两个阶段的研究都证明了一个单一的观点:当人的血糖水平比正常值低,他们就可能有更高的攻击性。在这种时候,巫毒娃娃被扎得更厉害而他们配偶被扔的炸弹伴随着更大的噪音。
按照布什曼博士的说法,这个结果恰恰跟之前研究所预言的一样。当你的血糖水平低于设定的基准下,你遏制消极情绪的能力就会受损。这种现象是如此普遍,甚至已经出现了一个新词“饿怒症”,而这种由于饥饿而引起的愤怒场景最近也常出现于巧克力棒的广告和情景喜剧中。
内森·德华尔(NathanDeWall)博士,肯尼迪大学心理教授和这个研究的学者中的一员,说研究证实了自我控制需要能量-当我们挨饿时,能量供应就开始不够。
“自我控制和冲动控制都要消耗身体和精神上的能量,”德华尔说,“当我们耗尽了能量,就会倾向去做那些让我们感到遗憾的事,比如伤害我们所爱的人。”
没参与该项研究的情感专家评价道,这个结论证明了饥饿对我们的感情有着深远影响。
“饥饿是在沮丧和暴躁中起着重要作用的外部力量之一,”斯科特·威尔泽(ScottWeltzer)博士,蒙特菲奥里(Montefiore)医疗中心精神科副主任以及健康关系支援项目负责人说,他还补充这种现象在诸如已婚夫妇之类的亲密关系中更为常见。
“婚姻焦虑跟一根绷紧的橡皮筋很类似,饥饿会成为让它崩断的外力。”他说。“我们对所爱的人比较不设防,因此在家里也比在工作中更容易爆发。”
医生的嘱咐
很显然,如果你的婚姻已经定义为攻击型,那么巧克力饼干是解决不了所有的问题。但是,本研究强调的是,有可能只是一些方法,空腹可能会导致婚姻中偶尔的冲突,维持健康的血糖水平可能确实有助于遏制我们去攻击我们所爱的人。
所以重新掌握你的控制力和减少争吵的几率的最好方法是什么?
精制含糖碳水化合物可能不是答案,这些食物的确能让人快速达到血糖峰值,可实际上可能恶化你获得和平的机会。水果或全麦谷物反而是让血糖远离“饿怒”区域的更健康的方法。
布什曼博士的建议:
“如果你计划有一场棘手的谈话,最好安排在大家都填饱肚子后。”


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