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伴侣的手机让你无奈?

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北京阳光易德 发表于 2015-4-29 10:25:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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伴侣总是在打电话,是否感觉自己被忽视了?聚在一起时是否总被短信,电邮,游戏打扰?科技是否侵入了你的感情生活?如果是,你并不孤单。关于科技对于人际关系的干扰,杨百翰大学做了一份调查,结果显示这种科技入侵不仅毁掉关系本身,也影响心理健康。
过去,伴侣之间的争吵离不开性,钱,孩子,但智能手机似乎很快就位居争吵话题榜首。
该调查涉及143位已婚或是同居女性,大多数人表示手机,电脑或其他一些科技设备很大程度上颠覆了她们的人际关系,夫妻感情以及家庭生活。准确来说,科技入侵往往会增加冲突,降低满意度。而智能手机或其他科技的入侵更是让人们感觉郁闷,整体生活满意度下降。
科技可能会造成夫妻间的烦恼和冲突,少数人感到很惊奇。而这项研究第一次报道了对于科技的依恋确实会使伴侣心生郁闷。
但问题是,为什么手机会作为科技入侵的首要元凶,对人的心理产生这么大的影响?很多夫妻在开车时也会就方向,速度,广播等话题争论不休,变得紧张焦躁,但是他们却不会郁闷。所以关于手机,问题到底出在哪?
关键就是当伴侣只顾着打电话,你感觉这是一种拒绝,会伤害你的感情。伴侣打电话时对你的忽视和故意冷漠你造成的伤害一样严重。
要是谈话,就餐或是浪漫瞬间被短信,电邮或是其他依赖科技的事件打断,潜在的意思就是现在我手机上的事比你重要或是我现在对手机比较感兴趣,有时候也可能是你根本不值得我的注意。
正是因为他人可能觉得这是一种拒绝,他们的心理健康就会被科技入侵所影响。即使很小的拒绝暗示也可能造成非常大的痛苦,因为大脑对于拒绝的反应和对于物理伤痛的反应是一样的。即使最委婉的拒绝,就比如谈话中途开始玩手机,也会引起被拒绝时产生的反应。感情上的伤害,开始是心情和自尊上的微小波澜,却会演变成气愤和不满的巨浪。时间一长,这些微小的心理伤害就会累积夸大,增加矛盾,降低关系满意度,最后造成生活满意度的下滑,郁闷症状的加剧。
下面有5个小提示,可以帮助解决科技入侵产生的冲突矛盾。
要是你觉得科技入侵可能会扰乱你和伴侣的关系,可以考虑和他/她一起跟着以下5个步骤解决这些问题。
分析周边问题。只要你和伴侣都开始关注这个问题,你们就可以一起分析:这种屏幕使用是否真的对你们的关系往来以及共度的时光造成了困扰,具体到什么程度了。比较一下屏幕使用没有给你们造成困扰或是冲突时的情况,或是有必要使用手机或是都在使用手机时的情况,结果就会很清楚了。
·有效使用科技产品。科技对于某些人来说是工作或是责任的一部分,有必要也不可避免,就像随时待命的医生。所以有必要认清这种屏幕使用是否是工作需要,社会或家庭义务,或是其他必要的情况。
一致的期望。和伴侣商讨,在履行义务和尽量减少家庭生活干扰之间找到一个合适的平衡点。
无科技地带。定好时间(比如用餐时,晚上九点半后)和地点(比如在卧室),把手机和平板放一遍,这样你们就可以共享美好时光,免受科技入侵的干扰。
确定例外情况,解决未来可能发生的问题。确保你们的讨论包括了潜在的例外情况或是可能发生的问题,比如突然想起工作上还有事要处理。还要确保你处理这些问题的时候不会打扰到你们正在做的事情,比如写备忘录提醒自己待会做。

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